Was Hatha Yoga für mich bedeutet

Hatha Yoga hat mir geholfen, meine Suche im Äußeren zu beenden und stattdessen das zu finden, wonach ich schon lange innerlich gesucht hatte.
Seit Jahren unterstützt mich die Yogapraxis im täglichen Leben und schenkt mir inneren Frieden, erhöhte Lebensenergie (Prana), gesteigertes Selbstvertrauen und eine höhere Stressresistenz. Ich bin so begeistert von den Vorteilen, die ich durch Yoga erfahren habe, dass ich sie gerne mit meinen Kursschülern teilen möchte.

Das Wort "Yoga" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "Vereinigung" oder "Verbindung". Es handelt sich um eine praxisorientierte Methode zur Selbstverwirklichung und Verbesserung des Menschen, die vor 8000 Jahren entwickelt wurde und seitdem in vielen philosophischen und religiösen Systemen des Ostens und des Westens integriert wurde. Yoga hat sich im Laufe der Zeit in verschiedene Stile entwickelt und der traditionelle Hatha Yoga Stil zeichnet sich durch achtsame Bewegungen aus. Die Asanas, also die Körperhaltungen, helfen uns dabei, nach innen zu schauen und uns mit unserem tiefsten Inneren zu verbinden. Durch zunehmende Körperflexibilität gewinnen wir auch mehr Flexibilität in unserem Geist. Ein flexibler Geist ermöglicht uns, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, negative Gefühle zu reduzieren oder sogar ganz zu eliminieren und entspannt auf schwierige Situationen zu reagieren. Wir werden weniger selbstbezogen und handeln mehr im Interesse anderer. Im Yoga-Lernprozess reflektieren wir uns selbst, lernen uns besser kennen und erfahren, was wir verändern müssen. Auf diese Weise öffnen wir unsere Herzen und erkennen, dass wir alle Teil einer großen Familie sind. Wenn wir also jemanden verletzen, verletzen wir uns selbst.